L'été est bien là, et si vous êtes comme nous, vous rêvez probablement de journées sans notifications incessantes et pleines d'une tranquillité tant attendue. Voici pourquoi la déconnexion estivale est exactement ce dont nous avons besoin avant de se lancer dans une nouvelle année trépidante.
Déconnexion = déstresser. En laissant votre téléphone de côté, vous épargnez à votre cerveau le marathon des sollicitations. L’utilisation intensive des téléphones portables serait en effet associée à une augmentation du stress, des troubles du sommeil et même à des symptômes de dépression. Imaginez, pas de mails urgents à 23h, pas de likes à surveiller, pas de notifications anxiogènes… Repos garanti.
Les nuits blanches à scroller inlassablement… Si cela vous parle, c’est peut-être le moment de déconnecter pour retrouver le sommeil de vos rêves. La lumière bleue des écrans interférant avec la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, remplacez-la par quelques minutes de lecture. Promis, vos paupières vous diront merci.
Quand votre cerveau n’est plus saturé par des vidéos de chatons, il peut enfin respirer et… créer ! Une étude a démontré que le simple fait de passer du temps dans la nature, loin des écrans, peut augmenter la créativité et les capacités de résolution de problèmes. Libéré·e des distractions numériques, vous pourriez bien vous surprendre créer votre carnet de voyage ou à cuisiner cette recette que vous avez épinglée depuis des lustres.
Ironiquement, en déconnectant, vous vous connecterez aux autres, bien sûr. Bienvenue aux conversations sans interruption et aux fous rires partagés sans emojis. Et cerise sur le gâteau, il est prouvé que les personnes qui passent plus de temps à interagir en personne sont plus heureuses et moins stressées.
Alors, comment atteindre cette déconnexion estivale idéale ? La réponse est aussi simple qu’une brise d’été : lisez un livre. Oui, un vrai, en papier, qui sent bon l’encre et l’aventure. Laissez-vous emporter et oubliez le reste.
